Hej, Chciałbym Wam polecić stronkę www.myprotein.co.uk, jest to strona producenta/firmy pakującej odżywki pod swoim szyldem. Może nie ma rewelacji, ale jest to jedno z niewielu miejsc gdzie można tanio dostać suple jak np. Orotan Magnezu, ALC, NAC, NAG, Glukuronolakton itp., a nawet za pomocą kreatora stworzyć sobie swój własny stack. Ceny są [...]
witam serdecznie mam podstawowe pytania na temat brania sterydów...chce zacząć cykl ale podtrzebóje kogoś kto mi doradzi...od czego zacząć itd. mam 21 lat 170cm wzrostu raczej już nie rosnę waga 57kg od 6 lat ćwicze judo a od roku na siłownie efekty marne brałem carbo na mase nitrobolon (wszystko odżywki) chlopaki staram sie a tu dupa
Witajcie, Ćwiczę około 5-6 miesięcy, chciałbym zacząć przygodę z odżywkami, kreatyną (itp :D) Od czego zacząć? Jakie odżywki albo kreatyna będzie najlepsza ?? Co polecicie? Najlepiej w dość przyzwoitej jakości i cenie. Chodzi mi o siłę i masę. Nigdy niczego nie brałem, więc jeszcze pytanie czy to na pewno nie szkodzi zdrowiu?:D I co do treningu to [...]
Witam. Mam 16lat waże 65kg i mam 180cm wzrostu. Chodze na siłownie od 1miesiąca. mam klilka pytań. ważę niezbyt dużo (srednio jak na ten wzrost, chyba ponizej normy) mam troche tłuszczu na brzuchu ale po napieciu widać mięśnie. Nie wiem od czego zacząć czy zacząć przybierać na masie, czy pierwsze zredukować brzuch tam gdzie mam tyłuszcz a potem [...]
Hey YoŁ !! mam pytanie: czy można jeść jak najwięcej i byle co tylko, ze o takich samych porach codziennie np: I - 7.30 II - 10.00 III - 12.30 IV - 15.00 V - 18.00 VI - 21.00 Mam 174-wzrost , waze 55 kg, a Ćwicze juz 16 miesiecy i raz bralem odżywki: Gainer, Kreatyna, HMB. i przytylem 4 kg TYLKO :(:(:( Rzebe juz mam nawet niezłą, wszystkie [...]
[...] i wieczorem 30 min czy mogę wprowadzić do tego Bcaa i Olimp - Thermo Speed Extreme Olimp przed treningiem i bieganiem mogę tak brać i czy rosądne było wprowadzenie jakiejś odzywki bialkowej bo dosyć czesto mam problem z pozywieniem z wysokim stopniem białka ... Najbardziej chce schudnąć z ud mam najwiecej tłuszczu no i z brzucha czy moge sie [...]
Witam.. Ćwiczę na siłowni od 5 miesięcy - nie kupowałem jeszcze żadnych odżywek bo najpierw chciałem się rozruszać, oswoić mięśnie do wysiłku itd. Ćwiczyłem głównie na mase, na przyrost mięśni. Teraz, po 2 tygodniowej przerwie na siłowni zamierzałem kupić sobie odżywki; jakaś glutamina, witaminy, białko, kreatyna. Natomiast spodobał mi się inny [...]
Proszę o analizę mojej diety i ewentualne rady / poprawki. Mam na calu przybranie kilku kg. Na chwilę obecną : 19 lat / 180 cm / 65 kg Chodzę już prawie rok na siłownie i teraz dołączę odżywki: AMinoMax6800 / 6 kapsułek przed i 6 kapsułek po treningu Cm3 1250 / 2 x dziennie po 3 kapsułki ( rano, przed treningiem) HMB / 3 x dziennie po 2 [...]
Ponoć zalecana dawka cholesterolu to 300-600mg dziennie . Pytanie jak to liczyć ? PS w artykule o cholesterolu znalazłem coś takiego "Co nalezy robić, aby zminimalizować ryzyko ataku serca? " "- unikac odzywek proteinowych, chudego miesa, SAMYCH białek kurzych (bez żółtka), mleka odtłuszczonego (Konsumpcja oparta na wysokobiałkowych produktach [...]
Witam, Mam 16 lat, mam 184 cm wzrostu i waże 69kg. Od paru miesięcy ćwiczę w domowej siłowni (sprzęt to ławeczka do sztangi i do brzuszków). Staram się ćwiczyć jak najczęśiej w pratkyce wychodzi około 4 razy w tygodniu po jakieś 30-40 minut. Nie wiem jak powinienem ćwiczyć żeby przybrać na masie, proszę kogoś doświadconego o jakiś plan [...]
czesc!! mam prosbe czy móglby mi ktos doradzic i pomóc w ulozeniu suplementacji. cwicze od 2 lat z poomoca dobieralem odzywki i suple w miare mozliwosci trzymam diete rezultaty z cwiczenia mnie zadowolaly w okolo 2 lata z wagi 52 kg wskoczylem na 83 85 kg przy wzroscie 180cm. jak dla mnie to zadawalajace rezultaty gdyz ciezko zyskac mi na wadze [...]
Witam. Obecnie posiadam Kreatyne od Olimpa Mega Caps 1250 ( 300 tabs ) , Monster Mass ( Biogenix 2,3 KG )oraz Carbo od Olimpa ( 1,5 KG ) Moje wymiary to wiek 21 lat wzrost 183,5 cm waga 83 KG intensywny trening od 2 miesiecy , kilka miesiecy odbywałem lekki trening. Chciałem sie dowiedziec jak polecacie mi branie tych odżywek ( tzn. w jakich [...]
Witam, ostatnimi czasy wspomagam się suplami takimi jak wspomniane w temacie: -BCAA (SFD) -Kofeina (Trec) -Pump pre workout formula (ostro vit) z czego 2 ostatnie pozycje używam raczej w momentach kryzysowych- caffe, gdy ciągnę już na oparach, albo robię coś nużącego, a przedtrening gdy zaczyna brakować motywacji, ewentualnie wiem, że czeka mnie [...]
Witam wszystkich, mam 26 lat i ok 90kg wagi, w życiu każdego z nas przychodzi taki moment że mamy wszystkiego dość i chcemy coś zmienić, tak właśnie jest w moim przypadku. W związku z wykonywanym zawodem niemam możliwości systematycznego chodzenia na siłownie, jedyne na co znajduje czas to basen i tu właśnie prośba do was zamierzam zakupić [...]
[...] czy wystarczy mi 8g weglowodanow na 1kg masy ciala i 2g białka no i tak z 50g tłuszczu dziennie..To bedzi jakos 560g weglowodanow 140g bialka i 50g tluszczu i jakie odzywki do tego brac narazie zrobilem to 6x w tyg z 737no i tak jest nawet nie zle ale nie wiem co dokladnie brac... Mysle ze aminokwasy, kreatynka, hmb no i duzo [...]
Siemka trenuję już na siłce jakiś rok, mam dobrą dietę i chcę zabrać się za odżywki.. co sądzicie o tym: HI-TEC Carbo Plus 3000g (smakowe) HI-TEC Buildup 1500g Proszę o poradę czy te produkty będą dobre, ewentualnie coś innego ? może lepszego bądź tańszego, zależy mi aby zmieścić się w 120zł plus minus. Proszę również o poradę w jakich godzinach [...]
Witam, chciałbym się zapytać o zestaw odżywek na mase, mógłby ktoś mi to mniejwięcej rozpisać? Na początku stycznia chciałbym zacząć dwumiesięczny intensywny trening (potem trochę mniej, z powodu braku czasu), w ostatnim czasie starałem się przygotować organizm, ćwicząc trochę w domu, z hantlami, pompki, ćwiczenia na brzuch, mam 26 lat - waże [...]
Witam! Od listopada zaczynam brać następujące odżywki: MASS XXL Ostrowia WPC 80 Kreatyna I czy mam jeszcze coś do tego dokupić? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: BRAK stosowane wcześniej spalacze [...]
Witam. Na wstępie podam dane: Waga - 74kg Wzrost - 183cm Wiek - 16 lat Dieta: 3200kcal 160g białka Tłuszcze pochodzące z orzechów i tłuszczy naturalnych + OMEGA - 110g 350-420 węgli Zdarza mi się, że mam braki w białku, a ostatnio usłyszałem, że dużo biegam, więc aby nie doprowadzić do katabolizmu, powinienem jakieś CARBO stosować. Ale czy nie [...]
Cześć. Mam 16 lat. Mam mało czasu na zrobeinie masy. Zależy mi na złapaniu masy a przede wszytkim na podbiciu obwodu bicepsa. Dieta - jest. Staż - wystarczajacy aby sie obyc Sprzet: 'sztanga lamana 'sztanga prosta 'lawka regulowana 'maszyna do nog 'maszyna do rozpietek 'sprezyna krolewska 'expander 'sciskacze 'hantle (6,5kg) Mam 3 suplementy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
